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心理老师“开学第一课”

文章来源:徐洁 文章作者:心灵驿站 发布时间:2020年04月07日 点击数: 字体:

“开学第一课”

——致亲爱的安庆田中高三学子

亲爱的同学们,大家上午好!我是心理老师。欢迎大家复学,美丽的田中校园已经等待欧美va天堂在线电影许久!花儿依然美,欧美va天堂在线电影依然灿烂!因为这个特殊时期,让欧美va天堂在线电影有了三年以来第一次这样的交流机会。

今年是对欧美va天堂在线电影在座的各位同学特殊意义的一年,对全球的人们来说都值得纪念的一年。相信若干年后,欧美va天堂在线电影再回首自己今年的高考,也许你都忘记语文高考作文题,可是你会记得这段非常时光!你会说我是新冠疫情那年参加的高考!

对于欧美va天堂在线电影高三学子,老师想送大家一个称号:高考生!没错,相信大家已经开始倒计时了,应该都知道高考时间改了吧,福祸相依啊。还记得欧美va天堂在线电影高一上心理课时,老师给大家讲过角色赋予的责任吗?新的角色要求欧美va天堂在线电影在接下来的时间里全力以赴,活力全开,外加脚踏实地,决不放弃!

今天是年后第一次进校园学习,无论老师还是同学,欧美va天堂在线电影都可以说是“蒙面战将”。目前国内疫情已基本得到控制,但是因为欧美va天堂在线电影欧美va天堂在线电影的群体性和特殊性。大家在未来学习奋斗之余,不要忘记保护自己。如果你在欧美va天堂在线电影看到一个穿防护服的请不要在意,因为那是心理老师cosplay的。欧美va天堂在线电影欧美va天堂在线电影和老师们做好了充分的应急预案,大家只要遵守各位老师的指令,如果有老师给你量体温,你和老师说我先深呼吸5秒。而且大家都知道,欧美va天堂在线电影高考也有安检程序,就当提前练习啦!

下面欧美va天堂在线电影说说在校期间的卫生注意事项:

1、请大家自觉不聚集,保持适当距离;

2、自觉佩戴口罩,远离飞沫;

3、下课后到教室外适当活动,哪怕原地跑跑;

4、饭前便后要洗手,做眼保健操时注意手部卫生清洁;

5、去办公室问老师问题时,请自觉与老师保持适当距离,带好口罩;

6、就餐时,请保持适当距离,同向就坐;

7、保护欧美va天堂在线电影所在的环境,珍惜复学机会。

好的,以上7点,是老师结合欧美va天堂在线电影在校的具体情况温馨提醒,相信欧美va天堂在线电影同学已经知道如何保护自己。欧美va天堂在线电影不仅仅要维护身体健康,还有欧美va天堂在线电影的心理健康。今天欧美va天堂在线电影来着重来说说这个时期,欧美va天堂在线电影高考生的心理健康的维护,以及直到高考结束,欧美va天堂在线电影每一天该如何奋斗!

作为普通人,跟这个疾病没有直接接触,欧美va天堂在线电影受它的影响是较小的。就算这段时间居家隔离,也没有太影响欧美va天堂在线电影的日常生活,因为欧美va天堂在线电影高考生还是一直在学习学习,换个角度说还欧美va天堂在线电影下来欧美va天堂在线电影路上不少交通的时间。相信很多同学是“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书!”

唯一让老师担心的是,大家这段时间的家庭亲子关系是怎样的?家有高考生,又遇到这个时期,有些父母应该很焦虑吧!这个时候请回去告诉父母,国家多给欧美va天堂在线电影一个月时间,老师给欧美va天堂在线电影安排好了复习计划,时间上没有太多差别。如果父母依然焦虑,那就告诉他们自己也找本书看看。因为高考是欧美va天堂在线电影自己的事情,欧美va天堂在线电影会安排好接下来的学习!

欧美va天堂在线电影坐在这里目前的最大目标就是考上大学!因为高考是迈向欧美va天堂在线电影自主人生的第一步!树立信心是欧美va天堂在线电影首要任务。欧美va天堂在线电影一定要相信自己,肯定考的上!找个空旷的地方,大声喊喊:我一定考的上!加油!每天早上对着镜子给自己一个大大的微笑,鼓励自己:我今天会很棒!没错!遇到困难时,告诉自己我要再坚持一下。努力过后还迈不过去,说明与欧美va天堂在线电影无关啦!这种心态的培养尤其重要,回过头你觉得是自信亦或自恋,都不重要。重要的是,它能帮助欧美va天堂在线电影坚持到最后!

接下来,老师想通过一个方法说说,欧美va天堂在线电影要怎么安排好每一天呢?充实肯定是未来你的主节奏!

首先制定一个计划,一个对自己有效率的计划!

老师分享一个我读书时的经历。中考那年非典,因为通讯没有那么发达,也因为中考的压力,对当时的疫情没有太多关注和了解。只知道要中考,该看书,做题,总结。每天很充实的学习一直到中考结束,欧美va天堂在线电影全校学生乃至全欧美va天堂在线电影都平稳度过。高中时,一直在尝试用不同的学习方法,包括去看成绩好的同学怎么去做,换各种座右铭激励自己,效果甚微。直到无意中在书上看到一个方法,觉得可行,当时已然接近高三,但还是决定试试。

每天晚上结束当天的学习前,我会用便签写下我明天要学习的内容和要做的事情。便签上第一个内容是我今天做题中遇到的问题,想了10分钟没解决的,写在上面,提醒我第二天去欧美va天堂在线电影问同学或者老师。高考的考场是不会给欧美va天堂在线电影机会蒙混过关的,所以必须解决遇到的每一个不懂的问题。脚踏实地一定是和不耻上问或者不耻下问结合的!第二天我会选择先问擅长这学科的同学,再问老师。当然,不会是整个题目,而是题目中的某个步骤或某个知识点的,一定是你研究过的,这样效率更好,节约时间!

接下来,我会写上我今天没时间复习的科目。比如我今天安排了数学2道题和语文积累,那我的便签上肯定是英语的2篇阅读理解和1篇完形填空。又如综合3科,今天复习了其中一科,然后便签上我会写上其他两科的明天安排。刚开始不要太多任务,因为这些是完成欧美va天堂在线电影老师布置的任务之后的自己复习计划。适合自己的才是有效的!完成了的才是自己的!

再次,我会写下昨天遇到的不会的单词,如果听写写错了,我也不懊恼,因为我知道只要它上了我的便签,我就一定会解决它!后期欧美va天堂在线电影一定要做一件事:补缺补差,解决不懂的问题,专项训练!

听到这里,相信有同学会问:这个计划会不会太耗时间?我没有那么多时间去做。这个方法好就好在定量不定时,其实高考考的就是欧美va天堂在线电影掌握的知识量和你对这些知识的运用。如何将每天时间管理,提高知识的吸收率,我也是摸索了一段时间发现了规律。

我会把一天的时间稍加分类,分为高效时间和低效时间。如晚自习后到入睡前,这段时间对我来说是高效时间,它很完整且不会被干扰。我会在规定时间内做半张数学试卷或者对我来说当天最有难度的学习任务。最好的精力和时间用来解决最复杂的问题。试卷做完错的我会花10分钟左右去研究答案,如果懂了就再做一遍,誊写到错题本上。如果看答案都不懂,那就上便签,明天去找人帮忙解决它!

低效时间在我看来是边角料时间加困顿时间。边角料时间也就是欧美va天堂在线电影一天中零散的时间段。如下课十分钟、等待公交车的时间或排队的时间等。每天有7-8个下课10分钟,我可以去问没懂的问题;在家等吃饭的时间,我会去看数学错题本中的题目解题过程;排队上时,我也会把便签拿出来记上面的单词。

困顿时间,比如早读之后,记得当时一大片同学会在这个时间段趴在桌子上补觉,当然相信你们也不例外。我和同桌商量好,我先睡5分钟,然后叫醒我,她再睡5分钟。醒了之后脑袋立马清醒,又能继续战斗!有时候很困,但是又想节约时间,那就做抄抄写写的学习或者看错题本,无须花费太多脑力和注意力的学习任务,可以放在这个困顿时间。

每天欧美va天堂在线电影只需要完成欧美va天堂在线电影规定的学习量,但不会规定一定是什么时间去做。灵活多变,根据自己的时间来!如果有一天计划赶不上变化,比如今天参加一个讲座,那我会把今天1-2个没完成的量放到明天的便签上,这样心里也不会懊恼。

有同学会问:便签那么小会不会找不到?不会,我一直都放在随身口袋里,可以随时掏出来看。做完一个打上勾或者五角星,哪些没有做,接下来就立即安排。这个方法,不会让我感觉不知道每天要做什么,我会很清晰知道接下来我的学习任务。不要小看这一道道小题,一个个单词,它就是你知识的积累,就是高考的分数。完成一个我就放到专门的盒子里,到高考结束堆得满满几盒子。如果你像老师一样坚持,它就是你成就感和收获感的来源,它就是你奋斗的证明!

大家又会问,能坚持吗?很多方法到最后都是不了了之。所以,你得有一个信念,我一定要上大学,所以其他一切都不能阻止欧美va天堂在线电影前进的脚步!我的便签上经常会写上加油!坚持下去!因为想提分,想提高排名,就必须比别的同学更有效的安排时间,并且每一天都要想打鸡血一样锲而不舍。记得当时欧美va天堂在线电影班有个同学分享了他的座右铭:一切皆有可能,人生在于把握!后来每次想偷懒时,就想到这句话,告诉自己再坚持坚持!

大家一直都听到老师在说一个学习工具,听出来了吗?对,就是错题本,也是积累本,它是我的提分法宝!为了方便携带,我把语文积累和英语错题放本子的一前一后,数学和综合在一个本子上。就拿数学来说,刚开始是我最弱的学科,然而也是提分最快的。一个不算厚的本子,排队时看,困时候走来走去也在看。我相信只要坚持下去,就一定会成功!一份耕耘,一份收获!虽然成绩不是大幅度的涨,但是我一点都不慌。虽然老师们没有经常点到我,但是我内心很清楚自己掌握了多少。因为我每天都能感觉到自己知识量一点点的增加,老师上课复习到的知识大部分我都能想到在书上什么地方,用到了什么。不知道的立马翻书,一定搞懂!而且我还经常把结果当作条件,把条件作为未知去解题,慢慢喜欢上做数学题的感觉。

尤记得当年我的班主任老师和欧美va天堂在线电影说过一句话:现在就比谁和板凳在一起的时间长了!坐在一个地方安安心心的读书,真正静下心来,一门心思对学习,谁就能考的上!谁来找我,窗户外来了什么人,谁今天穿了什么牌子的衣服和鞋子,哪个偶像怎么了,和欧美va天堂在线电影当下的高考有很大关系吗?学习到了这个阶段时,帮你的只能是自己。想上大学,那就静下心来;觉得考不上大学的,也试试,说不定成功了呢!

当然在这过程中,会遇到挫败,所以不要忘记给自己积极的心理暗示和鼓励!因为你会遇到没有时间给你解答问题的同学;也会遇到问老师题目但排队10分钟都排不上你;你还会遇到焦虑的父母,尤其在看到你分数突然下降时......不管你遇到什么,都不要激动,因为你只要朝着自己目标,按照自己的计划,每天增长一点点,就够了!细想一下,如果每科每天增长一点点,那么到高考那天,你会得多轻松就完成了考卷!

如果有同学说老师我还是会紧张怎么办?告诉大家一个随时可以放松的方法。来欧美va天堂在线电影一起深呼吸,闭上眼睛,找个最舒服的姿势,欧美va天堂在线电影想象左手拿着一个柠檬,你摸到柠檬光滑的表皮了吗?欧美va天堂在线电影要挤出一杯满满的柠檬汁,来使劲挤,使劲。很好,欧美va天堂在线电影已经挤出半杯了。再来一次,使出所有力气,用劲,啊哈,欧美va天堂在线电影挤出一杯可口的柠檬汁来了。好的,睁开眼睛,有没有感觉轻松一点~欧美va天堂在线电影来甩甩手~你也可以换成右手,同样的操作。即使到了高考考场,你也可以这样放松,监考老师不会说什么。

其实高考到底是什么?在老师看来就是4张试卷的事情。老师高考那天,没有什么感觉。和往常一样,带好文具,然后拿到卷子开始做题。因为后期做太多这样的训练,对我来说,不管是什么考点,监考老师是谁,唯一和我有关系的就是那套卷子。我把答案填的工整和尽可能的完美就可以了。所以接下来两天,过的很快!我没有很激动,也没有一丝紧张。走出考场,没有和大家对答案,回家后就和往常一样吃午饭,然后睡一觉,闹钟响就起来,然后去考点做卷子,做完4张卷子就结束了所谓的高考,给我寒窗苦读暂时画上了句号。所以高考就是这么回事!

你如果这样想,心态就会很平稳。心态平稳非常必要,它能帮助欧美va天堂在线电影顺利完成高考历程!良好心态来源于你平时的成就感和充实感,来源于你自己的努力,每一天的坚持和汗水,良好心态自然就具备了!不打无准备之战,方能轻松应对!这个时候只能靠自己,因为自己的命运在自己手中!

所以同学们,高考没什么可怕,更没有那么多想法。做好考前的每一天知识的储备就够了。任何人,任何情况,轮不着当下的你考虑。报考什么欧美va天堂在线电影,可以让父母去找资料;或者花个零散时间,找老师帮忙或者自己上网查清楚。其实很多院校是考完那4张卷子再安排面试哒。不用花时间去纠结,不要去想同学关系怎么样,一切等考完再说。如果你因为这些而打乱了你的学习计划,因为自己的犹犹豫豫,而影响了你坚定的脚步,那么损失的是你的青春,你的前途!该奋斗的年纪,不要辜负自己!所有人都是你生命中的过客,只有你自己才是你生命的主宰!加油吧!青年!加油吧!自己!

如果你真正需要寻求心理帮助,可以来找心理老师!小问题就不要纠结啦!欧美va天堂在线电影欧美va天堂在线电影和老师们会和大家一起努力,殷切期盼凯歌奏乐,捷报频传的时刻!奋斗吧!充实吧!

好的,今天的分享会到此结束!

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